高沢内科医院

内科・循環器内科・糖尿病内科
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高澤内科医院

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2021.09.17

スタッフのお部屋には・・・

栄養士ノート

こんにちは🌸管理栄養士Kです🌰

 

朝晩が涼しくなってきましたね~🍂

気温の変化で体調崩されていませんか?

 

 

本日は、スタッフの秘密を暴露しようと思います( *´艸`)イヒヒ

さあ、これは何でしょう・・・実は、写真に写っていないものもあります(笑)

 

お察しのよい方ならピンときたはず。。。

はい、スタッフルームのおやつです💕

スタッフルーム一同、これらを休憩時間にニコニコ笑顔でほおばっておりますよ💕

 

甘いもの、しょっぱいものの組み合わせは最高ですよね♪

煎餅系は根強い人気があります🍘✨

 

 

・・・

なんだか食べすぎじゃないですか?と心の声が聞こえてきたような気が・・・

 

お煎餅類の成分表示をご覧あれ~

 

 

 

これらのお煎餅だと、1枚当たり40~60Kcalですね。気になる塩分もは、3~4枚食べれば約1g程度になります。

一番左上の表示は、揚げ煎餅なので脂質が高めですね。

いずれも、2枚で100Kcalくらいです。ご飯に置き換えると、約60gです。

しかし、1枚食べるともう一枚・・・とついつい手が伸びてしまいますよね☠

しかし!食べる物のエネルギーを知っておけば、食べ過ぎも防げるようなきがします🍬

ぜひ、おやつ類を食べる前に後ろの成分表を一度見てみてください♬

 

そして・・・スタッフ達は、お昼しっかり蓄えたエネルギーを消費するために、今日も頑張って働いています😊💛