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2025.01.25
ダイエット外来について
栄養士ノート
こんにちは❄管理栄養士Kです⛄
クリスマスやお正月などの楽しいイベントが盛りだくさんでしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
患者さんからはお正月は餅やご馳走を沢山食べた、クリスマスはケーキが美味しかったなどと楽しいお話を伺いました🍖
しかし、楽しい時間の後は体重や検査結果が悪くなっている方も一定数おられました(;^_^A
次回改善しているように期待します🤩
お正月が過ぎるとダイエット外来の問い合わせが増えるため、今回はダイエット外来についてご紹介したいと思います。
病院でダイエットと聞くと痩せるお薬の処方を期待するかもしれませんが、、、残念ながらそのような夢のお薬はありません。
そして急激な食事制限で一時的に体重が減っても、根本的な部分を変えていかなければリバウンドしてしまい、元の体重より増えてしまう方が多いです。
減量が出来ても維持は一番難しいことだと思います。
そこで当院では、リバウンド防止のために食生活と運動習慣の改善を基本としています。
指導内容は下記のとおりです。
①食事記録・・・改善点をお伝え
②生活習慣・・・日常での過ごし方(すぐに寝転ぶ⇒椅子に座る、立つ時間を増やす)などの提案
③運動習慣・・・まずは自宅でストレッチなどから身体を動かす習慣を作る
上記の改善をできることから自分のペースで行って頂き、2週間~1か月のサイクルで来院、評価するという流れです。
文字で書いてしまうと薄っぺらい内容になってしまいますが、体重が増える=生活が乱れているということのため、悪しき習慣を改善することはとても難しいことです。
そしてダイエットはお友達と頑張るというよりも、自分の欲求との闘いになるため一人で頑張って挫折しがちです。
一人一人のお顔が違うように、個人に合わせた減量のお手伝いをさせていただいています。
できること、苦手なことを一緒に考えていきましょう!
食事バランスを整えにくいという方は院長先生お勧めのマイクロダイエットを活用して取り組まれる方もおられますよ😊
もしご興味がある方は、お電話にてお問合せをお待ちしております!
たかさわ内科クリニックは、内科、糖尿病内科、循環器内科、予防医療を標榜に掲げております✨
お身体の気掛かりがございましたら、お気軽にお問い合わせください。