こんにちは🌸管理栄養士Kです🌰

 

朝晩が涼しくなってきましたね～🍂

気温の変化で体調崩されていませんか？

 

 

本日は、スタッフの秘密を暴露しようと思います( *´艸｀)イヒヒ

さあ、これは何でしょう・・・実は、写真に写っていないものもあります（笑）

 

お察しのよい方ならピンときたはず。。。

はい、スタッフルームのおやつです💕

スタッフルーム一同、これらを休憩時間にニコニコ笑顔でほおばっておりますよ💕

 

甘いもの、しょっぱいものの組み合わせは最高ですよね♪

煎餅系は根強い人気があります🍘✨

 

 

・・・

なんだか食べすぎじゃないですか？と心の声が聞こえてきたような気が・・・

 

お煎餅類の成分表示をご覧あれ～

 

 

 

これらのお煎餅だと、1枚当たり40～60Kcalですね。気になる塩分もは、3～4枚食べれば約１ｇ程度になります。

一番左上の表示は、揚げ煎餅なので脂質が高めですね。

いずれも、2枚で100Kcalくらいです。ご飯に置き換えると、約60ｇです。

しかし、1枚食べるともう一枚・・・とついつい手が伸びてしまいますよね☠

しかし！食べる物のエネルギーを知っておけば、食べ過ぎも防げるようなきがします🍬

ぜひ、おやつ類を食べる前に後ろの成分表を一度見てみてください♬

 

そして・・・スタッフ達は、お昼しっかり蓄えたエネルギーを消費するために、今日も頑張って働いています😊💛

 

 

 

• 前の記事
• 記事一覧へ
• 次の記事