こんにちは。管理栄養士Ｋです🌸

３月に入り、暖かい日が増えてきましたね🌸

朝晩はまだまだ冷えますが、お天気が良いと外を散歩したり、公園に行ったりと活動の幅が広がるので春っていいなぁと嬉しく思います。

来院された方にお食事の話を伺っていても、「暖かくなってきたので運動を始めようと思う」と仰る方も多くなってきました。

花粉症がない方は是非外に出て、身体を動かす機会を作り健康に一層磨きをかけましょう✨

 

私事ですが、先日長男長女が、ソフトボール部に入部しました⚾

 

運動が大の苦手な二人ですが、週末になると「明日ソフトの日だね」と嬉しそうに準備をする姿を微笑ましく眺めています。

ボール投げも満足にできなかった２人ですが、先輩たちに教えてもらううちにどんどん上手になってきました！

とても楽しいようで自宅でも自主練が行われており、我が家では家の中でボールが飛び交っております。いつか窓ガラスなどに被害が出ることでしょう・・・☠

 

初めは「新しい楽しいこと」から始めたソフトですが、「練習が辛くても上手くなりたい」という気持ちに変わってきたようです。

先日は、日差しが強くなってきた広いグラウンドを走り、「暑い～」とばて気味でしたが、「まだ頑張る」と走ってボールを追いかける姿に成長を感じました。

「頑張りたい」という気持ちを大切にして２人を応援をしていこうと思います。

 

頑張る２人を見て、あきらめないで頑張ることの大事さを再実感しました。

ということで、私もあと-２ｋｇを達成できるように、子供たちの練習をサポートしつつ運動量を増やしていこうと思います🔥

 

ダイエット外来を担当しておりますが、ダイエットも継続・忍耐力が必要です😿

 

わかっているけどできない！と伺うことも多いですが、まずは３日間「おやつを食べない」「おかわりをしない」などの簡単な目標を立てて実行してみてください🎀

３日間達成できれば、次は１週間頑張ってみましょう。

１週間頑張れれば、次は２週間・・・と目標を延ばしてみてください。

頑張った日が続くと、それはいつの間にか習慣に変わります✊

 

ダイエット外来に来られている方も努力されている方が多いです！

ダイエット外来保険適用にはＢＭＩなどの適用条件があるので、受診ご希望の方はまずお電話で相談おまちしております😊

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