こんにちは🌸管理栄養士Kです🍙

３月になり、お天気の良い日が増えてきましたね✨

ぽかぽか陽気の日は公園などでゆっくり散歩したくなっちゃいます⛲

洗濯物もよく乾くので、気分も晴れやかです💕

 

 

さてさて、高沢内科ダイエット奮闘記は、皆様お待ちかねの院長先生です✨

なんと、院長先生はジムとマイクロダイエットを併用して

約４か月で－8.3ｋｇという偉業を遂げられました！！！！

素晴らしい結果です🎉

 

 

２０２０．３月　　トレーニングジムに通っていたが、コロナウイルスの為　中断。　　　　　　その後は不摂生な生活により、体重増加（最大6６ｋｇ）

1.㊙夜食①はピザポテト１袋🥔

2.㊙夜食②は日清焼きそば

3.㊙飲み物はやっぱりジンジャーエール🍹

4.㊙毎週水曜日はマクドナルドの日🍟

なんと、１～３を毎日食べていたそうです！！！

 

２０２０．９月　　ジム再開（早朝ランニング・筋力トレーニングなど）

２０２０．１２月　　ジム効果にてー２ｋｇ。頑張っているのに効果がない。

２０２０．１２月下旬　マイクロダイエット決意、昼食時の置き換えを開始。

２０２１．２月１０日　マイクロダイエット・ジムを併用した結果、－６．３ｋｇを達成🎉

 

院長先生の『ＴＡＫＡＺＡＰ』はコチラ➡https://www.youtube.com/watch?v=2Z0wOLItlRI

高沢内科医院ＬＩＮＥはコチラ➡https://lin.ee/vYCxjx0

 

院長先生は多忙のため、昼食をほとんど摂らずに一日２食の生活をしていました🏃

しかし、マイクロダイエットを取り入れることで１日３食の生活に改善され、結果的に健康的に減量することができました🎀

食事内容は極端な偏りもなく、ご飯を含む炭水化物もきちんと食べているそうです🍙😊🍙

 

院長先生は、今日も元気にジムで一汗かいてから出勤されています🎵

スタッフも院長先生を目指して奮闘中です！！

 

コロナ太りに悩まれている方も、ぜひご相談下さい💕

 

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