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2023.01.07
今年の目標
スタッフ日記
こんにちは、
クラークのTです🥰
みなさまお正月はどうお過ごしだったでしょうか。
わたしは、
家族とのんびりと過ごすことができました。
休みすぎて4日からの通常診療に頭と体が追いつかず、やっと今日になって通常運転になってきました😅
お休みは嬉しいですが
年々体力の減退を感じます🥲
どんどん大きくなるこどもたちと
限りある時間を
少しでも一緒に遊びたいと思い、
今年は筋トレをして筋肉量を増やしていこうと誓いました✨
さて、みなさま
今年の目標はもう立てられましたでしょうか❓
うちのクリニックは予防医療をかかげていることもあり
去年は分子栄養学について学ばせていただき、栄養カウンセラーの資格を取ることができました😊
そこで、どんなにいい食事やサプリをとったとしても
腸で吸収できなければノーカウントだと気づくことができました☺️
私たちは食べて、吸収したものでできています🥩🐟🍅🥦🥚
腸は第二の脳とも言われますが、
今年は腸内環境について学びを深め、予防医療に貢献できればと思います✨
腸内環境を整えるというと
まずは食事、と考える方が多いと思いますが、生活環境を整えることもとても大切なことなんです💖
お水を飲むこと💧
睡眠をしっかりとること💤
軽い有酸素運動をすること🚲
ストレスとうまく付き合うこと🍀
腸内環境を整えると、
お肌も綺麗になりますし
メンタルも整いますから
いいことしかないんです😊
患者さんに知識をお伝えできるよう
成長していけたらと思います✨
書いていてワクワクしてきました💖
今年もすてきな1年にしましょう✨
お読みいただきありがとうございました🥰