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2023.12.12
年の瀬
スタッフ日記
こんにちは、事務長の高澤です☺️
昨日まで秋だと感じていたのに
もう１２月も半ばになり、
時の流れが早いと感じる今日この頃です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
クリニックはといえば、
患者さんから「良いお年を」という挨拶をいただくことも増え
インフルエンザのワクチンで慌ただしくも
年の瀬を迎える準備をしています。
来年のカレンダーも残りわずかですがお渡ししていますよ✨
さて、今年のわたしの目標は、
「自分の機嫌は自分で取る」でした。
達成度としたら８５%くらいはいけたな😎と自画自賛しております。
まず、心と体を整えるため
早寝早起き、できる時に有酸素運動、まごはやさしいの食事を心掛けました。
心と体は繋がっているので、体から先に整えると、
おのずと心も整ってきます☺️
体は食べて消化したものでできているので、
手っ取り早くメンタルを整えるのは、食事が1番だと考えています🍚
そして、今年はリラックスリストを作り
５分でできるもの（お水を飲む、フルーツを食べる）
３０分でできるもの（お散歩、お風呂に入る、読書する、うたた寝する）
３時間あったらできるもの（映画を見る、カフェでくつろぐ、サウナに行く）
などなど好きなことを羅列して、時間の空いた時に確認して
今日はこれをしよう！と自分で自分を喜ばせることをたくさんしてみました。
すると、少しずつ緊張から緩んでいく自分を発見することができました✨
自分の機嫌は自分で取れます♡
いつもごきげん🤩というわけにはいかないですが、
いつどこにどんな素晴らしい出会いが待っているかはわかりません🎵
チャンスをパッと掴めるように
いつも自分を整え、フラットでいたいと思っています☘️
わたしは仕事柄たくさんの人に出会いますが、
女性は特に、
自分で自分を褒めてあげるのが苦手なのかなと感じることがあります。
自己肯定感＝自分大好き！！ではなくて、
ありのままの自分、
ちょっとポンコツな自分を認めることだとわたしは思っています。
自分の1番そばにいるのは自分です。
自分の言葉を1番そばで聞いているのも自分です😊
嬉しい！ありがとう！おめでとう！など
素敵な言葉をたくさん使っていきたいと思います。
わたしの来年の目標はすでに決まっています🙌
それは「手放す」です。
不要な感情や、不安感、強すぎる責任感、など手放していくと、
空いたスペースに何が入ってくるでしょうか。
来年のわたしも小さなことに幸せを感じながら
ご機嫌で過ごす時間を増やしたいと思います✨
最後までお読みいただきありがとうございました❣️
少し早いですが、どうぞ暖かくして
良いお年をお迎えくださいね🥰
たかさわ内科クリニックは、内科、糖尿病内科、循環器内科、予防医療を標榜に掲げております✨
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