こんにちは、院長の高澤です🏥

 

16時間ダイエット、という言葉は聞いたことはありますか❓

1日の中で食事をとらない時間を16時間連続で作るだけで、

体重が減少し、体の不調が改善する健康ダイエット法を提唱している埼玉県あおき内科の青木厚先生に実際に講演を聞き直接お話しする機会をいただいたので報告したいと思います☺️

 

 

2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジー」の研究をもとに生み出された方法です。

 

オートファジーを働かせるためには連続して16時間以上の空腹の時間が必要です。

 

オートファジーとは、

体が飢餓状態になったときに活性化する、細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みで古くなった細胞や、壊れたタンパク質や細菌など体に不要なものを一掃し、細胞が新しくなることで、体質改善やさまざまな不調の改善につながるとのことです。

 

メリット①無理なく空腹を作り、体を蘇らせる。

メリット②糖がもたらす毒を空腹というクスリで取り除く。

メリット③空腹力を高めると、病気を遠ざけることができる。

 

 

私も16時間ダイエットを継続しており、体調もすこぶる良好です😊

 

青木先生もおっしゃっていましたが、

どんなダイエットが向くかはその人によるので

3食をきちんと摂って糖質制限するのがいいのか

16時間ダイエットがいいのかはやってみないとわからないとのことです🏃

 

どんなダイエット方法や食事の方法も、

いい面と悪い面があるかと思います🍀

 

ダイエットをお考えの方は

一度試してみられるのはいかがでしょうか✨

 

当院では、ダイエット外来をしております。

自分1人ではちょっと…という方、

食事にお悩みや疑問がある方、

私とスタッフが伴走させていただきます✨

 

ダイエット外来は予約制とさせていただいております。

お気軽にお電話でお問い合わせください📱

 

 

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